Comment plus aimer son corps?

Voici quelques pistes pour répondre à cette question importante devant un groupe. N’hésitez pas à reformuler ces propositions en vos mots et à y ajouter votre touche personnelle.

Parler des influences sociales

On est bombardés dans les médias d’images de corps « parfaits » qui correspondent à un modèle particulier.

Normaliser le fait que ça peut parfois être difficile d’avoir une image corporelle positive

À force de voir ça, ça peut jouer sur comment nous on perçoit notre corps, comment on le trouve et ça rend la tâche plus difficile pour s’apprécier comme on est. On peut se comparer à ce qu’on voit et ça peut jouer sur notre estime, nous faire sentir moins bien dans notre peau, avoir l’impression que notre corps a vraiment beaucoup de « défauts », avoir envie que notre corps soit différent et qu’il soit comme ce qu’on voit.

Beaucoup de gens sont insatisfaits de leurs corps et souhaiteraient changer certaines choses… En fait, la littérature scientifique rapporte que la majorité des filles voudraient être plus minces et la majorité des gars voudraient être plus musclés.

Aborder des pistes afin de prendre soin de notre image corporelle

C’est humain de se comparer aux autres, mais l’idée c’est d’essayer de le faire un peu plus sainement et d’être critique. Quelques trucs pour nous aider là-dedans :

-Ce que tu vois dans les médias, c’est pas réaliste : les filtres, les retouches, le positionnement du corps, la lumière… ça influence beaucoup ce que tu vois! Les médias sociaux, c’est un concentré du meilleur de nous. C’est normal que ça ne ressemble pas à la vie de tous les jours.

-Ton corps, ton poids, ton apparence ne te définissent pas. Tout ce que tu es (tes qualités, ta personnalité) fait de toi une belle personne. Garde en tête que t’es autre chose qu’un corps et qu’un profil Instagram : t’es magnifique, t’es unique, t’es important.e et ta valeur n’est pas déterminée par les autres.

-S’entourer de modèles positifs qui mettent de l’avant la diversité corporelle et nous ressemblent, ça peut faire vraiment du bien. Toi, c’est quoi tes modèles qui te font du bien?

-Ça arrive à tout le monde d’avoir des petites parties de notre corps qu’on aime moins et d’autres qu’on aime plus! Toi, c’est quoi les parties de ton corps que tu aimes le plus? Mise là-dessus!

-Ton corps est parfait pour plein de raisons : il te permet de vivre, bouger, faire des activités et du sport, explorer le monde, goûter, rire avec tes ami.e.s, etc.

-La beauté n’a pas juste une définition! La beauté, c’est un mélange de plein d’aspects de toi. En misant sur ta personnalité et tes passions et le fait de t’accepter dans tout ce que tu es t’aidera à te sentir mieux dans ta peau.

Parler de l’importance de demander de l’aide quand c’est plus difficile

Finalement, sache que c’est normal d’avoir des journées ou des périodes où notre rapport à notre corps est plus difficile. Si ça prend trop de place dans ta vie, parles-en à quelqu’un.e!

N.B.: Les fiches réponses relèvent les questions anonymes les plus fréquemment reçues lors de nos animations dans les classes des écoles secondaires du Québec. Les pistes proposées s’inspirent des réponses offertes par notre équipe professionnelle dans les écoles.