Reconnaître les signes d'une santé mentale plus fragile

Importance de la thématique pour une santé mentale positive

Les adolescents sont confrontés à un tourbillon d’émotions et d’expériences nouvelles qui peuvent être déstabilisantes. Apprendre à reconnaître les signes d’une santé mentale plus fragile leur permet de déployer des stratégies pour prendre soin d’eux et d’elles et demander de l’aide au besoin. Ils et elles apprennent également à mieux se connaître et se comprendre, ce qui leur sert à affronter tant les défis de la vie quotidienne que les situations d’adversité.

Typiquement, un ou une ado peut…

• Avoir du mal à accepter ou à se donner le droit de se sentir moins bien.
• Nier ou minimiser ses défis ou sa détresse.
• Reconnaître les moments de fragilité, mais ne pas savoir comment y faire face.
• Craindre de parler de ses émotions difficiles ou de demander de l’aide.

Reconnaître les signes d’une santé mentale plus fragile, c’est notamment…

• Prévenir l’accumulation d’émotions difficiles ou de stresseurs pouvant affecter la santé mentale.
• Apprendre à se connaître et prendre de meilleures décisions pour son bien-être.
• Travailler à reconnaître et à nommer des émotions difficiles.
• Comprendre l’importance de demander de l’aide.

Dans les services de Tel-jeunes

→ En 2023, 41% de nos interventions professionnelles auprès des 12-17 ans concernaient la santé mentale. La présence d’idées ou d’actes suicidaires était la 3^e raison de contact la plus fréquente. Les questionnements quant à un problème de santé mentale sont eux aussi nombreux. Le plus souvent, ils et elles…

• Reconnaissent certains signes inquiétants et souhaitent en discuter avec un.e professionnel.le .
• Veulent prévenir que leur état ne s’aggrave.
• Cherchent des moyens de se sentir mieux.

→ Voici quelques-unes de leurs questions fréquentes :

• Qu’est-ce qu’un trouble de santé mentale?
• Comment savoir si j’ai un trouble de santé mentale?
• Est-ce normal de se sentir déprimé.e?
• Quelle est la différence entre la déprime et la dépression?
• Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?

Contenu et activités

Ce guide propose des activités qui accompagnent les élèves à…

• Connaître les signes d’une santé mentale plus fragile ou de détresse.
• Relever des moyens de prendre soin de soi
• Repérer les situations où il est nécessaire de demander de l’aide.
• Reconnaître ses propres capacités et limites.